Meny Stäng

Kategori: Träning

Gör vad du gillar!

Det finns många olika sätt att ta hand om sig själv på. Då vi är olika så är det naturligtvis också så att vi tycker mer eller mindre om olika saker. Jag gillar yoga medan min syster gillar fotboll och min favoritmat är soppor av olika slag medan min mamma älskar pasta. Det är denna typ av saker som är med i våra val av hur vi vill ta hand om oss själva. Vid de tillfällen då jag köper en ny yogamatta så fort det kommer ut en bättre än den jag har, väljer istället min bästa kompis att köpa skor för alla extrapengar hon har.

Varför gillar vi då så olika när vi är bästa kompisar eller familj? Det är inte så konstigt, för själva grunden har vi samma av, men sedan är det så att småsaker skiljer sig åt. I exemplen ovan kan ni se att vi gillar olika mat, men mat gillar vi ju båda två. Detsamma gäller för shopping och träning, alltså att vi gillar det, men att vi gillar olika träning och olika shopping.

Gör det du gillar att göra!

Visst är det så att vi ibland stannar upp och kommer på att vi inte haft tid att göra det vi verkligen gillar på ett tag? Vardagen drar förbi så himla snabbt att vi ofta missar hur lite tid vi får för njutning. Det är såklart helt tokigt och helt fel, för man ska ha det så bra som möjligt så ofta som möjligt, det finns ingen tvekan om den saken!

Jag var inne på yoga och yogamatta tidigare och det är en sådan sak som gör att jag mår bra. Därför ser jag till att köra yoga nästan varje dag i veckan och jag gör det oftast hemma. På så sätt får jag tid till det utan att behöva bege mig iväg för att träna med andra. Det gör jag också såklart, men skulle jag göra det alltid så skulle jag inte hinna med att laga lika goda middagar och så vidare.

Den tid jag sparar in på att köra yoga hemma använder jag ofta till att laga mat, för om man inte har så mycket tid till det så kan det lätt bli att maten man äter är sämre. Tänk på det och se till att du utnyttjar dina dagar till fullo, för då kommer du att må så mycket bättre! (Jag kan även tipsa om denna artikel om yogamattor för den som tänkt köpa en).

Ta hand om dig själv!

Hej bloggen,

I detta inlägg tänkte jag ta upp en ganska viktig fråga, nämligen att ibland sätta sig själv i första hand. Väldigt ofta lägger vi på tok för mycket tid och energi på att hjälpa andra. Självklart ska man få göra det och så vidare, men man får alltid glömma bort sig själv. Om du inte ser till att du själv mår bra kan du aldrig hjälpa andra på ett bra sätt. Därför förespråkar jag att man ibland stannar upp och reflekterar lite. Jag tänkt nedanför ge lite enkla tips på hur man tar hand om sig själv på bra sätt!

Skönhet och hudvård

Smink

Ser man bra ut mår man bra. Därför är det mycket vettigt att investera lite pengar i dels fina kläder men även smink samt hud och hårvårdsprodukter.

Ett av mina bästa tips är att använda olika sorters ekologiska och naturliga oljor som extraherats från växter, frukter och bär.

Några av mina favoriter är: Mandelolja, arganolja, ricinolja och linfröolja. Alla har olika fantastiska och unika egenskaper, läs mer på denna sidan.

Träning

träning

Är man otränad mår man dåligt, det är till och med vetenskapligt bevisat. är du tränar frigörs massa hormoner och andra kemiska substanser i kroppen. Du får en högre känsla av välmående samtidigt som du blir starkare, uthålligare och friskare.

Att inte träna kan leda till fetma, hjärtproblem och allmän trötthet – för att bara nämna några biverkningar. Ta tag i din hälsa och skaffa gymkort, ge dig ut och jogga, börja sporta eller vad som helst!

Kost

bra kost

Hand i hand med träningen går som ni kanske förstår kosten. En dålig kost kan vara minst lika förödande som ett stillasittande liv. Att äta massa godis och skräpmat för ofta kan vara direktskadligt. Du täpper igen dina artärer och riskerar diabetes plus mycket annat dåligt.

Självklart kan man ha en ”dålig dag” då och då och det är ok. Men begränsa det till någon/några gånger per månad. Bra mat får man i sig genom att köpa bra råvaror och tillaga själv!

© 2018 Carry on Whippets. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.